运动家公司背景资料简介

　　「运动家」是一款碎片化场景化的移动健身教练工具App。提供供科学运动健身视频教程。

　　「运动家」提供全方位运动健身视频课程。 包含课程：减肥、塑形，还是增肌。

　　课程特色

　　由权威健身教练按照科学健身法录制的健身课程

　　热身

　　可以提高体温，降低肌肉粘滞性，加快肌肉收缩速度同时降低拉伤的风险;它可以把体液调节调整到运动状态，促进各种运动相关激素分泌，比如肾上腺素，让你更加兴奋且注意力集中心跳加快。

　　训练

　　先做大肌肉群的训练，比如胸、背、腿，再做小肌肉群训练，比如肩、手臂、腰腹。在训练开始的时候体能和身体激素都处于最佳状态，而大肌肉群训练对体能和激素水平要求比较高。

　　放松

　　以舒展肌肉，让肌肉变的更加有弹性，不至于使肌肉变的僵硬。

　　够有效的防止乳酸堆积所造成的肌肉酸痛。